香蕉是营养丰富的水果，一般空腹吃香蕉是没有什么问题的，在吃的时候要注意细嚼慢咽，一天吃两到三个不会有什么问题，如果自身有某些基础疾病或者吃后觉得不舒服，可以停止食用。

很多关于空腹吃香蕉的这个谣言说得很可怕，实际上并没有科学的依据，事实证明空腹吃香蕉没有太大的危害，有的人称香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会导致体内的镁，钙的失衡。

实际上食物中含镁较多的不只有香蕉，还有绿叶的蔬菜，比如粗糙的这种粮食，还有坚果，这些食物中含有的镁元素含量都远远超过了香蕉，又没有空腹吃，诸如菠菜，黄豆等会摄入过量的镁，而影响心脏的功能，如果吃香蕉可能导致镁元素的失衡，那是需要吃非常多的香蕉，才可能会导致的，吃香蕉导致镁摄入过量，影响心脏健康，是没有科学依据的。