想放屁放不出来，感觉腹部比较胀气，比较严重的时候，可以平卧，膝盖弯曲，用自己的双手抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作能够有效的促进排气，避免肠胃里面的气体堆积，每天晚上睡觉之前做一次，都能够有效的保护肠胃，可能也有些人听说过腹式呼吸，腹式呼吸的方式其实也非常的简单，并且有效，人们吸气的时候肚皮鼓起来，呼气的时候肚皮会缩紧，虽然刚开始有的人不太习惯，但习惯之后能够有效的刺激肠胃的蠕动，促进体内废物的排出，另外也能够增加肺活量。

之所以有胀气，主要是因为人们有不当的饮食习惯，所以在生活当中人们一定要有所重视，吃东西的时候要细嚼慢咽，一次不能吃太多，少吃一些含有果糖的食物，豆类食物也要少吃，因为豆类食物不仅难消化，另外也容易造成胀气，想放屁放不出来腹胀，可以应用促胃肠动力药物，及消除胃肠道气体的药物，如伊托必利，西甲硅油等。