对于发热患者来讲，如果体温没有超过38.5℃以上，可以先不用退烧药，可以采取物理降温的方法帮助降低体温。

那么常用的物理降温的方法有哪些呢？

补充液体。当你感到热时，你的身体会流汗散热。当你感到热时，你的身体会流汗散热。但如果你流失太多水分，例如当你发高烧时，你的身体会关闭汗腺，以阻止进一步的水分丢失。多饮温水可以增加排尿量，还可以使人体排汗，都有带走热量的功能，因此发热时补充液体很重要。

第二、冷湿敷或冰敷，可以用湿冷毛巾或用干毛巾将冰棒或冰袋包好之后，夹在颈部、腋窝、腹股沟等处。当发热伴有头痛时，可以使用冰枕或者冰袋，退热贴敷在额头处，可带走大量热量，起到物理降温的作用。病人在降温期间建议多饮水。

第三、温水擦浴，擦浴的部位主要是在大血管走行的地方，可以用毛巾沾温水，在双侧颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等部位进行擦拭，虽然酒精比水还容易蒸发，但它对发热的病人可能引起不适，再者吸入酒精蒸气或经由皮肤吸收酒精，都对病人不利。婴幼儿是不提倡使用酒精进行降温的，因为这样会对婴儿的皮肤产生一些伤害。