很多人会反应，就是睡了很长时间，但是还是很疲乏，这是为什么，大致可分为两大块因素，一个叫做生理性因素，第二个叫做病理性因素。

生理性因素主要包括，第一个，睡眠节律紊乱，很多人，尤其是年轻人，生活没有规律，由于职场压力大、加班、熬夜，或者娱乐活动很多，夜生活丰富，经常凌晨入睡，甚至有些人通宵不睡，然后就希望某一天好好睡个懒觉来补偿一下，但往往大家发现这种补觉的效果达不到很明显，明明睡了很久，但是还是很困，无精打采。这是因为这种不正确的睡眠方式导致了人体生物节律的紊乱，单纯的补觉没有什么好的效果。我们必须调整生活习惯，作息时间，尽量避免对人体生物节律的干扰，才能恢复正常的睡眠生理。

第二个，是由于气候的变化，季节的转换，有时候对部分人的生理会带来一些影响，这部分人就会感觉昏昏欲睡，例如中医所讲的春困现象，只要保持生活规律，早睡早起，多参加户外的活动，这种现象也能很快就改善。

第三个生理性因素叫做睡眠的生理变异，如长睡眠者，正常成年人的平均睡眠时间大概在六到七个小时，但是有部分人的睡眠时间超过了十个小时，儿童超过了同龄人的两个小时，这部分人称为长睡者，但是他的睡眠生理、睡眠结构以及睡眠效率都正常，就是比正常人睡的要长一点。相对正常的睡眠时间，对他们来讲就偏少了，所以就会出现类似睡眠不足的症状，针对这种现象就不需要特别的药物治疗了，只需要延长睡眠时间，这种乏力的症状也就缓解了。

病理性因素就包括，第一个，精神性因素，比如某一些精神类疾病，抑郁症的患者可以出现情绪低落，无精打采，困倦，乏力，兴趣减低等症状。第二个，夜间的睡眠质量下降，如睡眠呼吸暂停综合征，这类患者由于夜间反复的睡眠呼吸暂停，导致低氧血症，触发了频繁的觉醒等一系列人体的自我保护机制，就造成了患者的睡眠结构紊乱，睡眠片段化，睡眠质量差，睡眠效率就减退了。尽管他的睡眠时间是正常的，但是由于睡眠效率不佳，睡眠满意度就下降，患者就会出现日间的困倦现象。

第三个，是其他的疾病导致的睡眠增多，比如发作性睡病，特发性的睡眠增多以及某些疾病导致的睡眠增多，还有药物滥用导致的过度嗜睡等等。

因此导致日间嗜睡的原因有很多种，一般来说生理性因素不需要药物干预，而病理性因素就需要到专业的医疗机构，在专业医生的指导下进行医学检查，并及早进行治疗。