首先跑步是一项运动，那么我经常跟我的朋友，或者说跟我的病人讲，人的身体要想健康，首先要有积极乐观的心态，第二个要有学习的习惯，第三点要保持一种运动的习惯。那么跑步本身也是一种运动，跑步不仅仅可以让身体健康，而且也可以让心理健康。因为坚持运动的人，他的身心很容易处于一个健康的状态，他有活力。这是第一个。

第二个谈到身体本身，跑步的过程当中，人的身体的肌肉力量、人的心肺功能，都可以获得一个特别好的锻炼。那么肌肉力量得到锻炼以后，对关节、对身体的稳定性，就可以起到很好的保护作用。心肺功能锻炼以后，人的心脏、人的肺一般来讲，不太容易发生慢性疾病。那么跑步一般还可以跟朋友跟家人一起跑，可以促进朋友之间的友谊，促进家人之间的感情更加好，能够给自己创造一个特别好的环境，可以促进同事之间的感情，也可以获得一个比较好的工作环境。

总之，跑步可以促进身心健康，好处多多，希望大家尽快养成跑步的好习惯。