腰肌劳损是可以治愈的，积极的治疗一般可以获得令人满意的效果。腰肌劳损的治疗包括药物治疗和物理治疗等等，症状好转以后可以通过以下注意事项，预防腰肌劳损的再度发生。

第一就是防止潮湿、寒冷、受凉，不要随意睡在潮湿的地上，根据气候的变化随时增添衣物，电扇、空调的出风口不宜对着腰背部。

第二个就是急性腰扭伤以后应积极的治疗，安心的休养，防止转变成慢性。

第三个就是体育运动或剧烈活动前要做好准备活动。

第四个就是纠正不良姿势，比如弯腰过久或伏案过低等，在僵坐一小时左右后，要换一个姿势，背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步伐不要过大。

第五，防止过度劳累，腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛，因此在各项工作或劳动中应该注意劳逸结合。

第六，床垫软硬适中，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，而睡在过硬的床上，只有头、背、臀部、脚跟等几个点来承受压力，脊柱往往会处于僵直的状态，而更容易出现肌肉劳损。

第七个就是注意减肥，控制体重，身体过于肥胖必然给腰部带来额外的负担，特别是中年人和妇女产后是易于发胖的时期，建议节制饮食，加强锻炼。