润肠通便、润肠止咳、健脾益气、缓解疲劳。

蜂蜜的营养功效有：

一、润肠通便

蜂蜜中所含的果糖、葡萄糖，很容易被人体消化吸收，对于促进大肠排便很有益处，有缓解便秘或大便燥结的食疗功效。

二、润肠止咳

蜂蜜入肺经，润肺燥，经常食用可以预防肺部疾病的发生。

三、健脾益气

蜂蜜营养丰富、药效和缓，除了能给人体补充营养，还能健脾胃、补气止痛，对脾气亏虚所致的营养不良，有一定缓解作用。

四、缓解疲劳

蜂蜜含有的果糖和葡萄糖，能被人体很快消化吸收利用，并直接转换成能量被身体利用，能够从而达到缓解疲劳、恢复精力的作用。

五、促进睡眠

蜂蜜含有维生素、葡萄糖，可以起到缓解神经紧张、促进睡眠的作用。