驱寒除湿、防治风寒感冒、补气血、增强体质。

红糖姜水的营养保健作用有：

一、驱寒除湿

红糖姜水可以很好的养生，寒气和湿气是引起身体众多慢性疾病的主要原因，而红糖姜水可以驱寒除湿，功效是非常好的。

二、防治风寒感冒

如果冬天受了风寒，喝一碗热姜汤或者配红糖热水，令患者可以微微出汗，达到去寒的效果。

三、补气血、增强体质

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣和红豆一起煮，有利水利尿的效果。如果月经期出现经量比较多，或者腹胀、腹痛的情况，可以和桂圆、红糖一起煮，这样可以有更好的保健作用。

四、暖宫、治痛经

红糖姜水可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕，红糖姜水改善痛经的效果比较好。

五、去胃寒、暖胃

胃寒病人可以多吃胡椒猪肚汤、红糖姜水，胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以很好的调理胃寒的病症，恢复健康脾胃。