维护心血管、美容养颜、促进大脑发育。

牛油果的营养功效有：

一、维护心血管

牛油果中含有的不饱和性脂肪酸丰富，能够有效帮助预防心血管方面疾病的发生。

二、美容养颜

牛油果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C和维生素B，这些营养物质不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤，有效延缓皮肤衰老。另外吃牛油果还能帮助皮肤抵抗紫外线，帮助皮肤保持白皙自然状态。

三、促进大脑发育

牛油果中含有大量的叶酸成分，能够有效帮助预防胎儿畸形，预防心血管疾病。

四、改善发质

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，保护头发恢复润泽状态。

五、改善便秘

牛油果含有大量的不可溶纤维，可以促进肠道蠕动，促进排泄，能够有效防止便秘。

六、缓解糖尿病

牛油果肉中糖含量较低，是糖尿病人难得的高脂低糖水果。