促进血液循环、开胃消食、美容养颜、增强免疫力。

榴莲是热带水果，它的营养功效有：

一、促进血液循环

榴莲性热，具有驱寒保暖和缓解女性痛经的作用，寒性体质人群食用后能促进血液循环，提高体温。

二、促进消化吸收

榴莲香甜滑嫩，能够改善食欲，而丰富的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，加速身体毒素排出，因此适量吃榴莲能够开胃消食。

三、美容养颜

榴莲含有多种必需氨基酸和维生素，能够改善皮肤弹性，提亮肤色和延缓皮肤衰老。

四、增强免疫力

榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富，其中谷氨酸参与核酸蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。

五、滋补身体

榴莲是有名的滋补水果，有水果之王的美誉，它含有多种维生素及丰富蛋白质，其香气成分还可与其他营养成分共同作用，有益身体，滋补营养，常吃榴莲可对身体有益。

六、缓解痛经

榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲能改善腹部寒冷，促进体温上升，可以调节寒性体质。

七、防治高血压

榴莲果中含有人体必需的矿物质，钾参与蛋白质、碳水化合物等营养物质的代谢，有益于预防和治疗高血压。