排毒通便、补钙、减肥、美白祛斑。

燕麦片是由燕麦粒经过轧制加工而成的，它是一种低糖、高营养、高能的食品，它有很多的保健营养作用：

一、排毒通便

燕麦中的膳食纤维素含量非常高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用，常吃麦片可以促进身体的毒素排出，有轻身之效。

二、补钙

各类谷物食物当中，以燕麦的钙含量最高，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，但仍然对预防钙缺乏有益，因此食用燕麦片也可以为机体补充钙质，预防骨质疏松。

三、预防心血管疾病

燕麦片中含有一定量的皂甙，具有降低血清胆固醇、甘油三酯，燕麦中含有大量的亚油酸，可以防止高胆固醇和动脉硬化症。燕麦麸中含有大量纤维素，可以维持血糖正常平衡和抑制胆固醇吸收，三者综合起来，可预防心脑血管疾病。

四、减肥瘦身

燕麦片低热量、高膳食纤维的营养结构，很容易让人产生饱腹感，且消化燕麦片需要机体提供大量的能量。并且燕麦片能够促进排便，所以燕麦片是减肥者最佳理想的主食。

五、延年益寿

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘也有辅助疗效，对老年人增强体力、延年益寿非常有益。

六、美白祛斑

皮肤的颜色主要取决于表皮内黑色素含量多少，燕麦中含有大量抗氧化成分，这些物质可以有效抑制黑色素形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。