首先保持一个健康而规律的生活节律是很关键的，如晚上九点、十点钟之前睡觉，早上七点半或者八点左右起床，中午睡一个小时左右，保证充足的一个睡眠。并保持每天2次左右的运动时间，除了必须的网课之外，避免其他的屏幕时间，并减少静坐的一个时间。

其次要与孩子多沟通、交流，及时发现并识别孩子的一个异常行为和负面的情绪。并采取转移注意力、发展积极的兴趣爱好，以及适当的倾听等方式来减轻孩子的压力。并让孩子与同学及朋友之间通过电话保持日常联系，因为同龄人之间的一个互相鼓励和支持，往往能起到意想不到的一个效果。最后还可以通过益智类的桌游、团体游戏、家庭劳动的方式，让孩子一起参与其中，营造一个积极和谐的家庭氛围，不仅对儿童，而且对家长都是大有裨益的。