赖氨酸是人体所需要的一种必需氨基酸，这种必需氨基酸人体不能自身合成，必须从外界摄入。吃赖氨酸确实对长个有利，因为它能促进生长激素的调节，有利于骨骼的生长。但是一个人能不能长高个有很多的因素，与遗传因素、运动方式、生活方式、均衡饮食有关。

所以吃赖氨酸长个有一定的帮助，但是不能仅仅靠吃赖氨酸来长个，充足的蛋白质、丰富的维生素，还有钙和铁都是非常需要的。