女人可以通过长期吃补气血的食物来治疗气血亏损，如红枣、猪肝、莲藕、黑芝麻、龙眼肉、乌鸡等。

红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错，从中医角度来说，红枣还能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

猪肝中含有的铁元素非常丰富，补铁元素能有效治疗缺铁性贫血，所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人，平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效，食用芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。

龙眼肉的主要功效是益心脾、补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

乌鸡能够补虚损、养阴血、大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用，但是乌鸡汤容易上火，所以不能多吃。