喝牛奶拉肚子主要是因为乳糖不耐受,一般人身体里都有乳糖酶,乳糖酶主要是来帮助消化分解乳糖,来给我们提供能量的。乳糖酶天生有的人就多,有的人就少,如果乳糖酶多,喝奶就没有问题,如果乳糖酶少、活性低,那么喝奶就有可能会引起腹泻。
这种情况也是可以有办法解决的,就是我们要逐渐地增加喝奶的量,在最开始的时候可以喝少量的,就喝20ml,因为我们身体的乳糖酶是可以诱导出来的,随着喝奶量的逐渐增加,乳糖酶的分泌量也会增加,这时候可以逐渐增加量,增加到我们平时正常一次喝的量。
但是这里面要提醒大家的就是,如果把乳糖酶诱导出来了,假如我们停了一段时间,比方说停了一周不喝以后再重新喝,还得从小量开始。
