跑步引起损伤的部位相对比较多，但是其中的常见的是膝关节劳损。

那么膝关节为什么会劳损，多由于跑步的姿势不对，跑步的方式不对引起，或者说没有做好热身运动。当然，还有一些别的原因，比如说膝关节本身的发育有问题、解剖有异常也会导致跑步损伤。

跑步损伤以后，膝关节通常会有疼痛，这种疼痛表现为什么，就是跑步的过程当中，或者跑步以后关键那疼痛,如果说轻度疼痛慢慢自行缓解，不用去管它。如果说疼痛持续总是不缓解，而且伴随有膝关节的肿胀、发热，那么就要特别小心，有可能已经发生了软骨甚至半月板等解剖结构的损伤，这些损伤是需要及时去看医生，能够获得正确的治疗。

另外，跑步方式不对也会引起膝关节周围结构的一些慢性劳损，比如说像肌肉肌腱劳损，像膝关节周围韧带的劳损，还有一种特殊类型的劳损叫做髂胫束摩擦综合征，多见于长跑的人群，或者说强度比较高的跑步的人群。

那么这些跑步的人群髂胫束在股骨外科上长期的摩擦，会导致局部肌腱的慢性劳损、滑囊的发炎肿胀，会导致局部的疼痛比较明显。这些疼痛发生以后需要及时去看医生，能够获得医生的正确建议，进行相关的治疗。比如说急性期要冰敷，慢性期要改善肌肉力量，来改善膝关节的稳定性。必要的时候可以口服一些消炎止痛药来缓解疼痛。

最重要的是只要疼痛是异常、的时间比较长的，建议大家一定要去看医生，获得正确的治疗建议.