植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能短暂性的失调，神经内分泌出现相关的改变而组织结构上并无相应的病理改变的综合征。是由心理因素和精神因素引起的，所以需要自我的调整，放松心情。

可以通过户外的活动以及运动的方式进行调整，比如可以打太极拳、高尔夫，户外活动等，可以呼吸新鲜空气，也可以使心情变得更加愉悦。

遇到烦心事时，需要及时进行宣泄，可以自我劝导，也可以向朋友倾诉。生活习惯要有规律，吃饭、睡觉、活动都要讲科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且对于培养自己的良好心情是有良好的基础。