如果一个月经周期中，出血量少于 20 mL 就可以定义为月经量少。月经量少的患者，可以从以下几个方面进行调理：

生活要有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都有可能导致月经量少。

调整好心态，有时心理上的压力会造成月经异常、精神上受挫折、压力大等负面情绪，均可能导致月经量少。因此，女性朋友需调整好自己的心态。

均衡饮食，多吃含有铁和滋补性的食物，少食辛辣刺激、寒凉食物。补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。可以多吃乌鸡、青蛙，对虾、猪羊肾脏、牛羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性食物。

适当地进行运动，运动可以促进全身的血液循环，推动气血的运行，改善月经量少的症状，保护子宫，同时还可延缓衰老。