发烧能吃鸡蛋吗
2018-12-12
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从科普书上看,报刊杂志上看,还有一些网站上都流行的一种说法,即发烧不能吃鸡蛋。理由是鸡蛋中蛋白质含量较高,发烧时吃,容易增加身体的基础代谢率,不但不能使体温降低,反而会增加身体的热量,不利于疾病的恢复。营养价值较高的鸡蛋,为什么会中枪呢?

吃鸡蛋发热的真正原因:是由于食物中的热效应产生的。食物热效应是指由于进食食物而引起的能量消耗额外增加的现象。产生热效应的不仅仅是鸡蛋,我们吃的所有的食物如米饭、肉类等都会产生热效应,只是含蛋白质多的食物产生的热效应较高一些。进食一个鸡蛋中的蛋白质能产生多少额外的热量呢?12.8千卡。这种额外增加的热量对我们成年人的体温影响是微乎其微的,对幼儿的影响也不太大。所以,发烧时是可以吃鸡蛋的。

而且,鸡蛋是发热时适合食用的食物。鸡蛋中的蛋白质在人体的利用率高达98%,每天1个鸡蛋不会给发热病人的消化系统带来多大的负担。当然,我们不能用油煎、油炸的烹调方法。

需要注意的是,过敏性疾病如紫癜性肾炎等在发病期禁用鸡蛋,以避免过敏或者是加重过敏症状;对鸡蛋过敏者也应该避免食用鸡蛋。

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