坐骨神经痛一般除了系统的治疗外,平时的一些功能锻炼对于恢复也是大有好处的。神经疼痛一般会引起周围神经支配的肌肉出现痉挛,痉挛的肌肉会出现局部的血液供应减少,这样疼痛也会随之加重。在锻炼上我们所说的做一些肌肉的拉伸运动可以适当地减轻痉挛的程度,促进血液的循环,拉伸运动包括像踢腿、压腿等。
但是如果是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛,还可以做一些悬吊的锻炼,比如吊单杆,引体向上等。但是需要注意的是,不要去做一些剧烈的运动,特别是有腰椎间盘突出症的患者,包括久坐、久站都应尽量避免。
坐骨神经痛一般除了系统的治疗外,平时的一些功能锻炼对于恢复也是大有好处的。神经疼痛一般会引起周围神经支配的肌肉出现痉挛,痉挛的肌肉会出现局部的血液供应减少,这样疼痛也会随之加重。在锻炼上我们所说的做一些肌肉的拉伸运动可以适当地减轻痉挛的程度,促进血液的循环,拉伸运动包括像踢腿、压腿等。
但是如果是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛,还可以做一些悬吊的锻炼,比如吊单杆,引体向上等。但是需要注意的是,不要去做一些剧烈的运动,特别是有腰椎间盘突出症的患者,包括久坐、久站都应尽量避免。
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