吃什么拉什么主要考虑胃肠功能紊乱或者消化不良等原因引起，在饮食上首先要以清淡易消化饮食为主，不能吃肥甘厚腻、辛辣、刺激、油炸、烧烤、生冷等食物，也不能吃粗纤维的食物。建议喝粥，喝汤，或者吃软辣的面条，这样会起到一定的缓解症状的作用。

另外还需要口服益生菌调节肠道菌群，可以起到缓解症状的作用。同时如果症状仍然没有缓解，建议胃镜和肠镜等检查，明确是否有肠道或者胃部的疾病，明确病因以后再进行针对性的治疗。