大便干燥拉不出来属于便秘，便秘可以吃清淡易消化饮食，比如可以多吃水果、蔬菜，水果可以吃香蕉、苹果、梨、火龙果等，不能吃热带水果，比如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等，因为热带水果含糖量太高，容易上火，容易加重便秘症状。

另外可以多喝水，尤其早上可以喝一大杯温开水，可以起到缓解便秘的作用。平时也可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜有润肠通便的作用，可以煮绿豆水喝，因为绿豆水也有清热解毒通便的作用。除此之外建议多运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，增强胃动力，缓解便秘。