几天不大便最常见的原因是便秘。

便秘主要跟平时的饮食和生活习惯有很大的关系，平时饮食如果喜欢抽烟喝酒，喜欢吃肥甘厚腻、辛辣刺激、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，并且平时喜不喜欢运动，喜欢坐着躺着，就容易出现便秘的症状。

所以如果出现这种情况，首先从饮食和生活习惯上来进行调节，饮食上要以清淡，易消化饮食为主，不能吃刚才提到的这些食物，可以多吃水果、蔬菜、多喝水，早上可以喝一大杯温开水，平时也可以喝蜂蜜水，润肠通便，要增加运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。