严重便秘首先要从饮食及生活习惯上调节饮食上要戒烟酒，不能喝浓茶、咖啡，不能吃肥甘厚腻、辛辣、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，要多吃水果、蔬菜，多喝水，早上可以喝一大杯温开水。平时也可以喝蜂蜜水，润肠通便，可以喝绿豆水，清热解毒通便。另外要增加运动，运动可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。不能熬夜劳累。

如果以上方法没有解决便秘的话，就要用中医的辨证论治口服中药来调理。同时可以用中医的外治，比如针灸等方法，也可以起到通便的作用。