胃不好的人首先饮食上要以要戒烟、戒酒，不能喝浓茶、咖啡，不能吃肥甘厚腻，辛辣，油炸，烧烤，生冷以及甜食等，不建议吃牛奶、豆浆、糯米、红薯等食物，要以清淡易消化饮食为主，比如可以喝粥、喝汤、吃面条、吃炖烂的肉类等。

平时要增加运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，增强胃动力，对于胃病有一定的好处。另外要规律作息，不能过于劳累，不能熬夜。还有就是要保持情绪心情舒畅，不能过度的焦虑或抑郁，因为焦虑抑郁是引起慢性胃炎等疾病的很重要的一个因素。