润肠通便的水果有苹果、香蕉、梨、火龙果等，像热带水果芒果、荔枝、榴莲、龙眼等容易上火，容易导致便秘的，它们是没有润肠通便的作用的。除了水果以外还可以喝蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的作用。也可以喝绿豆水，绿豆有清热解毒通便的作用。

同时也要增加运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，也能起到通便的作用。另外不能熬夜，熬夜也会增加便秘的风险。饮食上不能吃辛辣，油炸、烧烤以及烘焙类的食物，因为这些都会导致便秘的。