大便拉不出来要分两种情况进行考虑：

第一种情况是便秘，便秘主要跟饮食和生活习惯有很大关系，首先饮食上不能吃肥甘厚腻、辛辣、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，建议多吃水果蔬菜，多喝水，可以喝蜂蜜水润肠通便，也可以喝绿豆水清热解毒通便。另外建议增加运动。因为运动可以促进胃肠道蠕动，增加排便的几率，减轻便秘的症状。

第二种情况就是肠梗阻引起的排不出大便，这种情况一般会伴有腹痛、恶心、呕吐等症状，建议做立位腹平片明确诊断，明确诊断以后有可能需要外科手术治疗。