跑步是一个很好的运动，尤其对于动脉硬化的人群，适合跑步，跑步可以强身壮体，可以使体内的代谢增强，使机体多余的脂肪以及水消耗，可以增加心脏的活力，促进血液的循环，增加血管的弹性，防止动脉硬化的发生以及进展，

在跑步的同时，应该属于饮食的调节，不吃一些油炸食品，含胆固醇比较高的动物的内脏，尽量以易消化的高纤维、高维生素长蔬菜为主。