经常大便干燥是便秘的症状，出现便秘跟平时的饮食及生活习惯有密切的关系。如果平时的饮食喜欢抽烟喝酒，喜欢吃辛辣、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，并且不爱运动，喜欢坐着躺着就容易出现便秘的症状。

所以平时的饮食要以清淡，易消化饮食为主，要多吃水果蔬菜，水果以香蕉苹果、梨、火龙果比较好，热带水果像荔枝、龙眼、芒果、木菠萝等容易上火，不建议吃，会加重便秘。另外要多喝水，平时可以喝蜂蜜水，润肠通便。还要增加运动，运动可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状。