便秘的患者饮食要清淡，易消化，多吃水果、蔬菜，水果可以吃香蕉、苹果、梨、火龙果等，不能吃芒果、榴莲，荔枝、龙眼、木菠萝等水果，因为这些水果容易上火，导致便秘症状加重。

平时可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜可以润肠通便，也可以喝绿豆水，绿豆有清热解毒通便的作用，对于缓解便秘的症状效果也很好。早上可以喝一大杯温开水，也能起到通便的作用，另外可以增加运动，运动可以促进胃肠道蠕动，对于便秘也是有缓解作用的。