不吃晚饭对身体是有一定害处的，因为如果不吃晚饭的话，胃酸会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜出现损伤，出现潮红、水肿、糜烂甚至溃疡等改变，进而引发慢性胃炎或者消化性溃疡等疾病。所以建议晚上要吃晚餐，不能晚上不吃饭，可以吃少一些，可以吃清淡一些，这样也不容易肥胖。另外吃完晚饭后可以进行适量活动，比如散步等，晚饭后一个小时以上也可以进行慢跑等运动，这样也不会引起肥胖。