容易引起胃胀气的食物，包括烟酒、浓茶、咖啡、肥甘厚腻、辛辣、油炸、生冷、烧烤以及甜食等食物。如果有胃病的患者要避免吃以上这些食物，要以清淡易消化饮食为主，可以喝粥、喝汤、吃面条，吃肉类的时候建议炖烂一些再吃。

同时如果经常出现胃胀气，则考虑有可能是出现了胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡、反流性胃炎等，建议做胃镜检查明确诊断，明确诊断以后根据不同的疾病制定规范的治疗方案进行治疗。