吃以下食物有一定的养胃功效：第一是喝粥，比如喝小米粥、山药粥、薏米粥、鸡肉粥或者碎肉粥等。第二是喝汤，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤、鸭肉汤等，煲汤的时候里面可以放黄芪、茯苓、薏苡仁等，这些中药可以起到健脾利湿养胃的功效，用来煲汤是一个不错的食疗方法。第三是吃面条，吃面条炖烂一些，也可以起到一定的养胃的功效。