肚子胀想拉大便但是拉不出来，主要考虑是便秘引起的，引起便秘的原因主要跟饮食和生活习惯有很大关系。平时如果喜欢抽烟喝酒，喜欢吃辛辣、刺激、油炸、烧烤或者烘焙类的食物，又不喜欢运动的患者则容易出现便秘的症状。

所以需要在饮食及生活习惯上进行调节，平时饮食要以清淡，易消化饮食为主，要多吃水果、蔬菜，多喝水，尤其早上可以喝一大杯温开水，平时也可以喝蜂蜜水润肠通便，绿豆水也有清热解毒通便的功效。另外要增加运动，因为运动可以促进胃肠蠕动啊，可以帮助缓解便秘症状。