经常出现放屁、便秘的症状，跟平时饮食及生活习惯密切相关，如果平时饮食喜欢抽烟、喝酒，喜欢吃肥甘厚腻、辛辣、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，就容易出现便秘的症状。再加上平时不喜欢运动，喜欢坐着躺着，那么就更加容易出现便秘和放屁多的症状。

所以首先饮食上要以清淡易消化饮食为主，另外要多运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，对于缓解便秘和放屁多的症状是非常有作用的。另外不能够过度的劳累、熬夜，熬夜也会加重便秘的症状。