如果大便干燥，可以少量地吃栗子，但是不要过量食用，因为栗子比较干燥，可以吸附肠道内的水分，如果大便干燥还过量地食用栗子，很可能导致干燥的情况加重，甚至出现便秘的情况。

所以可以选择多吃含有水分量大的食物，以及多饮水，可以多吃蔬菜和水果，适量地口服润肠通便类药物，并且减少辛辣刺激的食物，或者是干硬食物的摄入量。平时注意多运动，尤其是可以顺时针按摩腹部，来促进肠道的蠕动，加速排泄，如果排便困难时还可以选择开塞露辅助排便，不要过度用力努挣，避免形成痔疮或者肛裂。