消化不良主要见于慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，出现消化不良除了要明确病因，进行规范性的治疗以外，还需要在饮食和生活习惯上注意，要戒烟酒，不能喝浓茶、咖啡、不能吃辛辣、油炸、烧烤、甜食以及生冷的食物，不能喝牛奶、豆浆、糯米、红薯，要以易消化饮食为主，比如平时要吃喝粥、喝汤、吃面条、吃肉类的时候要炖烂再吃。另外平时要增加运动，因为运动可以促进胃肠道的蠕动，改善消化不良的症状，晚上不能够熬夜。