消化不良是不一定能够自愈的，首先要看引起消化不良的原因有是什么，常见的引起消化不良的原因有慢性胃炎、消化性溃疡、胃肠神经功能紊乱等疾病。需要做胃镜检查来明确诊断，如果胃镜检查看到胃黏膜有潮红、水肿或糜烂，就可以诊断为慢性胃炎。如果看到胃黏膜有缺损灶，就可以诊断为胃溃疡，做胃镜检查没有任何改变。

但是平时经常会有消化不良等症状，就可能是功能性胃肠病。明确诊断以后，需要进行相应的用药物来治疗。同时饮食上不能吃肥甘厚腻，辛辣，油炸，烧烤等难以消化的食物，要以易消化饮食为主。平时增加运动，这样可以改善消化不良的症状。