白天正常吃饭，晚上不吃饭是可以减肥的，因为晚上摄入减少，但是消耗并没有减少的情况下必然会导致消耗体内的脂肪，所以长期肯定达到减肥的效果。但是并不建议晚上不吃饭，因为如果晚上不吃饭，到晚上的时候，我们胃里面会出现空腹的状态，胃酸会直接刺激胃黏膜，容易造成胃粘膜的损伤。

比如出现胃粘膜的潮红，水肿，糜烂甚至溃疡，就出现了慢性胃炎或者胃溃疡等症等疾病。所以不建议晚上不吃饭，可以通过合理饮食，高蛋白，低些低脂肪的饮食，也可以起到减肥的效果，增加运动也可以达到减肥的目的。