大便拉不出来，心里难受出汗主要考虑是便秘引起的。

出现便秘主要跟平时的饮食以及生活习惯有很大的关系，如果平时的饮食喜欢吃辛辣、刺激、油炸、烧烤或烘焙类的食物，再加上不爱运动，喜欢躺着坐着就容易出现便秘的症状。所以平时以上的饮食习惯要改变，要多吃蔬菜水果，多喝水，尤其可以早上喝一大杯温开水，或者平时多喝一些蜂蜜水润肠通便，或者喝绿豆水清热解毒通便都可以帮助排便。另外可以增加运动，运动可以促进胃肠蠕动，也可以帮助排便。