大便拉不出来屁多就是我们医学上说的便秘，便秘的患者首先是饮食和生活习惯上的问题，饮食上喜欢吃肥甘厚腻、辛辣油炸、烧烤还有烘焙类的食物，平时不爱运动，那就容易出现便秘的症状。

所以平时要改变这些生活习惯，尽量以清淡饮食为主，多吃水果、蔬菜、多喝水。可以早上喝一杯温开水，对于缓解便秘效果是不错的，平时还可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜有润肠通便的作用，可以缓解便秘症状。

还可以喝一些绿豆水，它有清热解毒通便的作用，可以起到缓解便秘的症状。平时还要增加一些体育运动，有氧运动，它可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。