大便拉不出来是医学上说的便秘。便秘如果几天都没有大便，可以临时采用开塞露塞肛，还有口服番泻叶的方法来进行临时的通便。这些方法只是治标不治本的方法。

那如何从根本上解决便秘？就要从饮食和生活习惯上进行调节。饮食上要避免吃肥甘厚腻、辛辣、油炸、烧烤，还有烘焙类的食物。要多吃水果蔬菜，多喝水，尤其是早上喝一杯温开水，对于治疗便秘效果是不错的，也可以平时喝一些绿豆水，绿豆有清热解毒通便的作用，可以很好的缓解便秘的症状。还可以增加一些体育运动，运动可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。