圣女果它是一个比较好的减肥水果，因为它热量含量很低，糖分含量也很低，所以适合减肥人群。减肥的时候，适量的吃它，能够促进胃肠道的蠕动，可以促进排便。还有淡斑、美白等这些美容的作用，是一个比较好的食物。

另外除了吃圣女果，其他的食物，也一定要控制饮食。比如说减少脂肪含量的摄入，减少碳水化合物的摄入，以高蛋白、低脂肪食物为主。同时要增加体育运动，以有氧运动为主，就可以起到一个很好的减肥作用。