首先我们是不提倡吃夜宵的，因为夜宵吃的时间太晚，而我们的胃它是胃不和，中医讲胃不和则卧不安。如果晚上睡觉前吃了一些食物，导致胃还要来消化这些食物的话，会容易出现一个不太舒服的症状，也会影响到我们晚上的睡眠，所以夜宵是不建议吃的。

如果说是到了晚上非常的饿的话，可以吃一些热量低的一些食物，来缓解饥饿，也不会导致肥胖。比如说一些水煮蔬菜，比如说水煮西兰花还有白菜可以吃，少吃一些也不会导致发胖，对胃的影响也不是特别大。