经常出现这样的症状，跟消化不良或者是胃肠功能紊乱的关系是很密切的。如果说经常出现这个症状，我们可以口服一些益生菌来调节肠道菌群，那么可以起到改善这个症状的作用。

如果说只有这一个症状，没有其他症状，那么还就是可以从饮食上面来进行调节。饮食上尽量的不要吃肥甘厚腻、煎炸烧烤以及辛辣，还有甜食这样的食物。那么要以清淡饮食为主，同时要吃蔬菜水果，以苹果、梨、香蕉、火龙果比较好，像榴莲、芒果、荔枝，还有龙眼要尽量的少吃或者不吃。另外要适量的体育运动，这样对于改善症状是有好处的。