大便干燥呈颗粒状是便秘的一个症状，那么出现便秘，跟我们平时的饮食以及生活习惯的密切相关。平时如果喜欢吃肥甘厚腻以及煎炸烧烤、辛辣的食物，还有烘焙类的食物，比如说饼干这样的东西，那么就容易出现便秘的症状。

那么平时这类东西要少吃，饮食一定要清淡，可以多吃一些水果，比如苹果、梨、香蕉、火龙果，还要多喝水，尤其是早上喝一杯温开水，对便秘效果还是不错的，适量的增加一些运动，可以促进胃肠道的蠕动，增加排便的几率。平时可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜有润肠通便的作用，对改善便秘也是有好处的。