经常便秘我们可以顺时针的揉肚子，因为便秘往往跟胃肠道蠕动慢有关系，顺时针的揉肚子，是顺着肠道蠕动的方向来进行按摩，这样可以起到促进排便的作用，除了揉肚子以外，便秘的患者还应该注意饮食，饮食要避免辛辣、油炸、烧烤以及肥甘厚腻的食物，可以多吃水果蔬菜，也可以多喝水，尤其早上一杯温开水，这样可以缓解便秘。另外平时也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的作用，可以起到缓解便秘的作用。