如果说这个症状已经出了一段时间，反复发作，考虑跟消化不良或者胃肠功能紊乱有一定的关系。如果它没有伴有其他的一些症状，比如说是腹痛、腹胀、恶心、呕吐或者是腹泻、便秘等等，那我们就从饮食上来进行调节它。

饮食上我们建议要清淡饮食，要戒烟戒酒，不能吃肥甘厚腻、辛辣油炸烧烤等食物，要尽量的少吃甜食，可以多吃一些水果、蔬菜类的食物。平时也要增加一些运动，因为运动可以促进胃肠道的蠕动，对于这样的消化不良它有一个很好的缓解作用，那么对于这个疾病、对于这个症状的缓解也是很有意义的。