经常性的出现上腹部的胀痛的话，考虑就是一个慢性胃炎。慢性胃炎主要症状就是胃痛、胃胀、嗳气、反酸、恶心、呕吐等等。那么得了慢性胃炎，我们该怎样注意饮食，首先必须戒烟戒酒，不能喝浓茶、咖啡。

另外饮食方面不能吃肥甘厚腻的食物，以及还有辛辣的辛辣刺激的、烧烤油炸类的食物，以及甜食，甜食一定要注意包括蛋糕、糖水，这些都不建议吃，还有像牛奶、豆浆、糯米、红薯这样的食物，它容易导致胃酸分泌过多，或者是容易出现胃肠胀气，也不建议多吃。

最好可以吃一些容易消化的食物，比如可以喝粥，肉粥，还有喝汤、排骨汤等等，以及像平时吃肉的时候，鸡、鸭、鱼肉都可以，但是一定要吃炖烂一些，这样容易消化。