运动后出现的便血，常常是因为痔疮，或者是直肠的息肉等原因造成的。那么，建议去医院做一个肠镜的检查，然后明确诊断以后进行一个治疗。同时，饮食上要注意清淡饮食，要多喝水，避免大便的干燥。因为如果大便干燥的话，那么再加上有痔疮，排便的时候容易导致便血的这个情况出现。另外，要进食辛辣、刺激的食物，还有戒烟酒，不能抽烟、喝酒，最好每次大便之后进行一下洗浴，就是局部肛门周围的这个擦洗，这样的话，会减少这种情况的出现。